لجمالك .....
الحصول على قسط وافي من النوم , لا يقل عن عشر ساعات يوميا ومنع السهر إلا في ا لمناسبات المهمة
.
الماء ضروري جداً للصحة العامة، ويجب تناول لترين ونصف في اليوم
.
البعد عن الحزن والتوتر
.
استخدام كريمات البشرة المناسبة
.
تناول جميع أصناف الطعام ولكن باعتدال وببطء
.
الاستمرار على التمارين الرياضية الخفيفة يومياً، وخاصة رياضة
المشي ولو لمدة ربع ساعة يومياً
.
التمسك بشعار البساطة تصنع الجمال
تحياتي ....سوسو السفااح